ワイ、糖質制限×一日一食によりわずか3ヶ月で22kgのダイエットに大成功ｗｗｗｘｗｗｗ

1: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:02:52.75 id:ga4n29OS0

177cm/85kg→63kgまで痩せた模様。凄すぎるわ

125: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:30:05.76 ID:3biaowH0d

>>1
すげーなビフォーアフターの写真ないんか？

142: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:34:41.82 ID:76uoFWxk0

>>1
やばいわ
寿命

2: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:22.36 id:paKCTY+KM

リバウンドまったなし

7: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:04.32 id:lCBhC8KT0

>>2
やっぱり運動が定番じゃね

12: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:32.73 id:ga4n29OS0

>>7
運動もしたで
通勤で毎日7kmぐらい歩いてた

26: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:54.14 id:lCBhC8KT0

>>12
ほぉー
3ヶ月でそこまで体重が減るんやな…1年かけて私は痩せたわ

39: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:24.95 id:ga4n29OS0

>>24
どういう理屈や

>>25
全く苦痛じゃなかったけどな
唯一の弱点は自炊必須な点、金がかかる点だけ

>>26
1年間もモチベ続くってすごいな

47: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:47.08 id:lCBhC8KT0

>>39
好きな人に振り向いてもらうためよ!!
乙女の底力よ!!

92: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:22:43.65 id:HEcQtJf00

>>39
タンパク質は一度に摂取できる量に限りがある上6時間置きに摂取しないと不足して筋肉が分解しはじめるんや
やから筋肉を維持して痩せやすい体にするにはタンパク質だけでも一日4～６回に分けて摂取する方が良い

98: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:24:03.84 id:ga4n29OS0

>>92
プロテインだけはこまめにとっとけってことか？

>>94
だーかーらー、筋肉が落ちたならなんで今の俺は以前よりもはるかに活動的なんだよ？

118: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:28:25.45 id:YzjDOcxN0

>>98
制限のレベルによるんじゃない？
一日どれくらい糖質とってんの？

149: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:37:58.69 ID:76uoFWxk0

>>98
血中アルブミン減りすぎると変ネフローゼに似た症状におちいるぞ　ちゃんと計算してダイエットしろよ

3: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:27.55 ID:3LJd/pPm0

リバウンドに気をつけてね

4: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:39.36 id:ga4n29OS0

ちな夕飯のメニューは

焼肉
サムギョプサル
鍋
しゃぶしゃぶ
肉野菜炒め
お刺身
ユッケ
ナムル

なんかやで

10: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:18.16 id:EvQS+AAx0

>>4
兄さんやっぱり有能なんよ

16: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:05:02.71 id:ga4n29OS0

>>10
兄貴の料理はマジで糖質制限向けや

>>13
なんやそれ

22: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:26.62 id:NhWUrUKR0

>>16
脂質7割タンパク質3割
糖質はそれ以下に抑えるダイエットや

34: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:23.94 id:ga4n29OS0

>>21
その割には痩せてからめっちゃ活動的になってて草

>>22
それワイやん。まあタンパク質比率と脂質比率が1:1ぐらいなったけど

>>23
それは健康体重であってだな

101: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:24:31.10 id:zQ90LzDH0

>>4
ツーアウトってところか？

5: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:41.52 id:CzZLOhWF0

太りやすい体になってそう

9: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:08.04 id:ga4n29OS0

>>5
どういう理屈で？？

6: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:57.00 id:ga4n29OS0

>>2-3
なんでリバウンドするの？

15: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:05:01.90 id:lCBhC8KT0

>>6
めちゃくちゃ押さえ込んでるからだと思う💦

13: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:32.86 id:NhWUrUKR0

ケトジェニックかな？

14: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:33.10 id:pAjAAM/vp

それはスイジャックと言う
拒食症に気をつけな
死ねるよ

18: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:05:42.43 ID:+IVtFlgM0

糖質制限で体が糖質吸収しやすく変わるからリバウンドするんやで

28: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:11.24 id:ga4n29OS0

>>18
たとえば糖質吸収率が99％から99.1％に上がったとしてそれだけで激太りしやすい体になるのか？

19: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:07.96 id:pbaQP4Kya

やるやん

20: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:11.06 id:EWHuhDOz0

ワイ」将軍
リベルサス１４ｍｌをもらう

21: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:23.60 id:qJSkrOiQ0

筋肉めっちゃ落ちてそう

23: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:29.41 id:VQyAft+A0

痩せすぎやろ…
その身長なら77キロ位が適正やろ。

24: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:36.08 id:HEcQtJf00

三食に分けたらもっと効果的に痩せてたのに
もったいないな

25: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:49.07 id:KsY9x6TG0

ガチの糖質制限はその食生活ずっと続けてくた思うとやる気にならんわ。

27: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:59.35 id:G7MpYEKTM

よかったね

29: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:11.47 id:FYEEeq+M0

3ヶ月でそれはかなりハードやな
ワイは5ヶ月かかったわ

35: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:34.93 id:uwPgCqRx0

>>29
断食一週間もセットでかませば一ヶ月10kgも余裕や😉
ワイはそれで落とした

30: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:12.41 id:LnOLWAXq0

糖質取らんと死ぬぞ

43: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:04.16 id:ga4n29OS0

>>30
ならなんでワイは生きてるんや

>>32
ホンマにな。圧倒的激ヤセ

31: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:48.40 id:LRz8e++40

22kgだからわずか3ヶ月やが3ヶ月自体凄い

32: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:58.10 id:qABvpqq90

糖質制限+運動はガチで効く
痩せたいやつは絶対やるべきやな

33: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:13.23 id:OAAmgqHUp

22kgは短くとも半年かけて減らしたほうがええやで
それでも1日100g以上減ってるし

36: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:44.97 id:VbymDMNP0

フィジカル信仰のなんJ民ならもうちょっと筋肉つけろ

37: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:14.37 id:nvUER5Cp0

一日一食ガイジまだおったんか

38: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:18.54 ID:f++SoRB/d

ご褒美に今週末はカツ丼特盛かカレーライス特盛食べても大丈夫だよ

40: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:29.13 ID:0lU8PXyN0

22キロ一気に減ると腹肉の皮とかめっちゃあまりそう

41: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:48.83 id:lCBhC8KT0

177cmの平均体重調べたら68kgだと

48: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:59.34 id:ga4n29OS0

>>41
それ見た目は少しポッチャリ体型やろ

>>42
どんな症状なん

52: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:11:50.02 id:lCBhC8KT0

>>48
日本人って平均的にはぽっちゃりなんかな?

57: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:12:44.78 id:ga4n29OS0

>>51
その割には今のワイめっちゃ活動的で草

>>52
見た目はちょいポチャが多いな

42: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:03.76 id:vVixWwes0

低血糖症状にはならないの？

45: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:17.05 id:CdJcrXgiM

一番あかん痩せ方やん

46: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:23.58 id:WIFtPBhjd

お前まだ死んでなかったん？

49: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:11:22.14 id:LnOLWAXq0

ビルダーの即死率は炭水化物取らないからだってデータでハッキリ出てるのに未だに糖質制限みたいなことをやってる奴がいることが異常
痩せたいなら炭水化物より脂質減らすんやで

53: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:12:11.60 id:ga4n29OS0

>>49
何かそういうデータあるんですか？
それあなたの思い込みですよね？

55: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:12:26.04 id:WpPGxcnI0

>>49
普通にバランスいい食事や
病院食だけ食ってて太るやつなんか存在せん

67: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:16:23.02 ID:/ZUmxBYQ0

>>49
それはない
太る原因は糖質
過度な糖質制限をするから体壊すんやそこは住み分けをしろ

87: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:21:32.32 id:LnOLWAXq0

>>67
全く違う。太る最大の原因は脂質やぞ

124: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:29:21.68 id:outEIuCg0

>>49
100kgデブみたいなのは糖質制限してようやく一般人の食事だろ

126: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:30:25.92 id:LnOLWAXq0

>>124
糖質制限なんか必要ない
油を控えるだけでいい

51: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:11:42.79 id:WpPGxcnI0

筋肉全滅してそう

58: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:13:13.96 id:uwPgCqRx0

>>51
グリコーゲン→脂肪→筋肉の順に優先的に削れてくからそんなにすぐには骨皮にはならんで

54: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:12:21.61 id:UMiyQysip

ワイ175cm 92kg→55kg

なお特殊な事情があるから真似してはいかん模様

56: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:12:35.51 id:aAAK3vXU0

低脂質で調整しながら運動を心がけるのがいいと思うが

59: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:13:30.62 id:ga4n29OS0

>>56
低脂質はめっちゃ苦痛やから続かん
まあ金はかからんけど

74: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:17:07.64 id:aAAK3vXU0

>>59
外食とかコンビニ弁当我慢すれば米我慢するより楽じゃない？
人によるんだろうけどね

79: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:18:50.24 id:ga4n29OS0

>>71
野菜とか海藻もしっかり食べてたよ

>>74
どっちも我慢してた

60: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:13:50.84 id:lCBhC8KT0

ダイエット前159cm 体重44kg
ダイエット後162cm 体重40kg

めっちゃ痩せたわ！

61: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:15:19.03 ID:CJ+uR0lgd

>>60
なんで身長伸びてんねん
そっちの方が気になる

63: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:15:42.20 id:LGAdT7PH0

ワイも麺類ハマってから10kg太ったわ
米も好きやし絶対糖質制限なんて出来んのやけど何したらええんや

66: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:16:22.34 id:ga4n29OS0

>>63
ワイは糖質制限余裕やったけどなー
米抜き麺抜きとか余裕で我慢出来たわ

72: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:17:04.98 id:lCBhC8KT0

>>63
もやしって腹に溜まると思う

86: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:21:08.44 id:LGAdT7PH0

>>72
もやしそんな好きやないわ🙄

80: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:19:22.91 id:uwPgCqRx0

>>63
何かを食いたいなんて所詮一時の錯覚や
しばらくやめちまえばなんとも思わんくなるで

89: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:22:06.53 id:LGAdT7PH0

>>80
そもそも麺断ちが出来ないんや
どうしても食べたくなってしまうわ

97: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:23:55.19 id:uwPgCqRx0

>>89
ワイは麺類と箱一杯のドーナツとハーゲンダッツとコーラ一週間に完封せんと落ち着かんやつやったが徹底的に我慢したらどうでもよくなったで
あんなもん依存症に近い

103: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:25:17.41 id:LGAdT7PH0

>>97
流石にそこまでは食わんわw
まあ控えるようにするわ

83: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:20:32.36 id:LnOLWAXq0

>>63
糖質制限なんかする必要ないぞ
ラーメンが太るのは糖質じゃなく油が原因やぞ
米もおかずの油が問題なんやで
納豆ご飯とかいくら食おうが全く太らんで
糖質と脂質を同時に取るから基本的に太るんや
糖質はエネルギー変換されるが脂質はただ太るだけや

99: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:24:12.00 id:LGAdT7PH0

>>83
つまり油そばは太る原因の塊ってことか
納豆は好きやしそっちにシフトするよう努力するわ

105: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:26:24.23 id:LnOLWAXq0

>>99
米や麺等の炭水化物は積極的に取ってエエよ
その代わり油や脂質を減らすんや
米のおかずは肉とか調味料ドバドバのおかずじゃなくて卵や納豆や漬け物や味噌汁や海苔にする
これにするだけでそれなりに食っても全く太らんで

115: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:27:52.94 id:MP6vZWjo0

>>105
パスタもミートソースじゃなくて明太子のがええんか

119: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:28:27.92 id:LnOLWAXq0

>>115
そうだな、トマトパスタでもええけど

133: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:32:58.09 id:MP6vZWjo0

>>119
どうせタバスコドバドバしてるから良さそうやな

64: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:15:53.59 id:NPiu2W3wd

ケトなら大丈夫ただ単に糖質を制限すんのはやばい

69: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:16:36.44 ID:t+yhkT8g0

リバウンドで30キロ増えそう

70: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:16:49.64 id:BROfFmVR0

ぼくって言えよシャチ

71: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:16:56.50 id:f6CXCI8Oa

1日1食の肉食系ダイエットは
肝臓とか胆嚢に悪いぞ
俺もそうやが続けてると胆石症になるで

75: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:17:45.44 id:RLbvGAB9p

https://i.imgur.com/xnG4zMz.jpg
ワイも痩せたい

85: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:20:59.75 id:LRz8e++40

>>75
なんでスピード感あるんやろ🤔

90: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:22:27.77 id:VQyAft+A0

>>75
こういう胸より腹が出てる人はただの運動不足やないか？

76: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:18:24.56 id:lM94f3r2d

一食でどれだけ食おうが実際吸収されるのは一部だから大して太る原因にならんのやで
太る最大の理由は間食やで
間食しなけりゃ何食おうが太らんで

77: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:18:34.97 id:tyoVdyoy0

ワイの努力もみろ
https://i.imgur.com/3b474jq.png

81: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:19:35.81 id:lCBhC8KT0

>>77
٩(๑•̀ω•́๑)ヾ(*´ч ` *) ｴﾗｲｴﾗｲ

82: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:19:59.30 id:pAjAAM/vp

下半期は炭水化物とりたくてもモノがなくなるから間接的にダイエットの年になるよ
慌てることはない

84: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:20:50.88 id:KmdTbb030

ワイも糖質制限中だけど最初の2週間が常に低血糖の頭痛続いて地獄やったわ

91: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:22:43.13 id:UMiyQysip

糖質を摂りすぎない
脂質を摂りすぎない
バランス良く食べる
間食するならその分を考えて他の飯を食え

93: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:22:54.54 id:yYh2shLU0

リバウンドとかいうけどデブってたときの食生活に戻すからやろ

107: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:26:43.48 id:KsY9x6TG0

>>93
これよな　ダイエットするにはその食生活を一生続けていく覚悟が必要やと思うわ

116: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:27:56.57 id:ga4n29OS0

>>107
なんでそうなんねん、アホか

122: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:28:54.99 id:KsY9x6TG0

>>116
ん？そしたらイッチはそのうちその食生活やめるん？

94: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:23:01.45 id:YzjDOcxN0

リバウンド待ったなし
糖質制限はやせるけどすぐ太る
筋肉も落ちる
pfcバランスを考えつつカロリーコントロールするのが一番

95: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:23:31.46 id:MP6vZWjo0

満足行く食事取りながら痩せたい

102: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:24:39.47 id:KmdTbb030

>>95
毎日万能食材豆腐使えば腹いっぱいになる

108: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:26:48.15 id:MP6vZWjo0

>>102
豆腐食えんわ…

131: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:31:45.08 id:pAjAAM/vp

>>95
よく動きなさい

137: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:33:50.69 id:MP6vZWjo0

>>131
最近ジム行き始めたけど行った日はいっぱい食べてるわ

141: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:34:40.80 id:lCBhC8KT0

>>137
ささみとブロッコリーがおすすめだって兄が言ってる

96: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:23:48.10 id:B2jkhEDZd

16時間断食とか流行ってるからあれやれば全く太らんで
太る最大の原因は結局間食なんやで

100: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:24:19.35 id:UHHD8hBM0

ワイもそろそろ痩せんとなぁ…http://imgur.com/nv2Dglk.jpg

140: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:34:39.75 id:B1cA7L1Wd

>>100
ヤベー身体
日本人じゃなさそう

104: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:25:27.07 id:LRz8e++40

食べるもんなんか関係なくね
溜め込んだ時点で一緒なんやろ
貯める方法が脂なだけで貯めなきゃいいって事なんだと思ってるよ

113: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:27:24.90 id:uwPgCqRx0

>>104
理論上基礎代謝を割るレベルのカロリーしかとらなければ自動的に痩せざるを得んからな
計算すれば分かるが大抵の食事はとりすぎや

106: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:26:38.23 id:L1qsUyK80

一日一食はその一食で必要な栄養全部摂る必要あるんやで
ちな野菜800gに鶏むね一枚にプロテイン、さつまいも、フルーツ
食えるか？

110: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:27:06.99 ID:/q0VMj2Fp

ワイは一日3000kcal食うけど65kgから動かんわ
仕事のせいってはっきりわかんだね

111: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:27:09.39 id:eZCIaWnB0

菓子パン断てば痩せられるんは分かってるけど辞められん
酒タバコは辞めたけど菓子パンは辞められん

121: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:28:50.09 id:MP6vZWjo0

>>111
ワイは甘いもん大体辞めれたけど酒タバコは無理やわ

112: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:27:15.01 id:UHHD8hBM0

ちな120kgある
マズイよな

114: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:27:26.44 id:a3V6Izcba

デブはこれ使えよ
https://i.imgur.com/WjjMtlF.jpg

117: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:28:22.96 id:mX2Ut8vx0

10日間入院したとき寝たきりなのに3食ご飯大盛りにしても痩せたからな。病院食最強だわ

120: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:28:38.01 id:qABvpqq90

糖質取ったときのインスリン分泌が太る訳と言われてる
現代人はかつて人間に不足していた糖質を取り過ぎなんや
そこをしっかり抑えれば痩せるのは当然

127: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:30:52.90 id:acySyzxha

すげーな

「ホメオスタシス効果」とかもなく順調に体重減していったんくぁ？

128: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:30:55.22 id:JrofIWQ8r

あからさまに続けられなさそうなダイエットしてるやつはアホや
ワイのトッモは水泳でめちゃくちゃ痩せたけどやめた途端体重戻ったし

130: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:31:32.32 id:lCBhC8KT0

>>128
私の友にもいるわ

132: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:32:15.58 id:LnOLWAXq0

>>128
続けやすいのは糖質普通に取って油控えるだけ

転載元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653091372/